Goji Berry, um milagre?

De tempos em tempos surgem dietas "milagrosas" ou algum alimento "da vez" para consumir e alcançar o tão almejado peso ideal. Já ouvimos falar de vários, certo?
A queridinha da vez é essa frutinha vermelha da foto, mas que aqui no Brasil só conhecemos desidratada, porque vem de longe.  
Originária das montanhas do Tibete, também presente em países como a China e Mongólia, a goji berry desembarcou por aqui prometendo revolucionar as dietas para perda de peso e, ainda, auxiliar no retardo do envelhecimento precoce.
Será que ela está mesmo com tudo? Vamos descobrir com a equipe da Levittá Espaço Nutrição.



"A queridinha do momento desembarcou no início do verão prometendo emagrecimentos milagrosos em pouquíssimo tempo. Mas como assim? A gente ralando na alimentação saudável e existe esse milagre da natureza logo ali?
Errou quem disse sim. Não existem alimentos milagrosos, nem goji berry, nem nenhum alimento ou dieta da moda. Sabemos que uma alimentação balanceada aliada à pratica de atividade física é muito mais eficaz, saudável e profissional do que essas “dietas de revista”.

Mas a goji berry tem também seus méritos. Uma fruta que veio do outro lado do mundo e por isso só a encontramos em sua forma desidratada, possui grandes quantidades de vitaminas do complexo B, é rica em vitamina C, carotenoides, antioxidantes e aminoácidos como arginina, glutamina e triptofano. Além disso, também possui carboidratos em sua composição, bem como alguns minerais como ferro, selênio, potássio e cálcio. Nossa, até cansei.
Ou seja, ela é uma boa opção de fruta, mas com outros alimentos também conseguimos obter essas mesmas propriedades, diversificando nossa alimentação com frutas, hortaliças, sementes, carnes, cereais, entre outros, que são muito mais gostosos e baratos.
Além do mais, há algumas contraindicações no consumo dessa frutinha, como para pessoas que tem alergia a determinados alimentos e pessoas que tomam alguns fármacos, como anticoagulante e hipertensivo. Por isso sempre falamos sobre a importância de consultar um especialista!! Consulte um nutricionista, ele irá indicar os melhores alimentos para a sua saúde e dieta."

Viram, não tem milagre! Mudar os hábitos alimentares e praticar atividade física de forma regular continuam sendo as melhores opções.

Beijos e beijos.

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