Durma bem...

Dormir bem, essa é uma das dicas da equipe Levittá Espaço Nutrição para melhorar, e muito, nossa vida! 

Uma boa noite de sono é indispensável para acordar com disposição todos os dias. O sono é importante para ter efeitos positivos com o treinamento físico e a alimentação, para a memória, para o sistema imune e muito mais.
A melatonina, um dos hormônios mais importantes para o bom funcionamento do organismo é liberado durante o sono. Diversas pesquisas hoje mostram a importância da melatonina na saúde. Para ser liberada é necessário ficar no escuro absoluto.

Então fica a dica: se seu sono anda meio atrapalhado ultimamente, utilize uma máscara para cobrir os olhos, coloque black out no seu quarto, ou qualquer outra estratégia que deixe ele totalmente escuro. Acredite, sua saúde agradecerá!

Bom sono e bons sonhos!
Beijos e beijos.

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